7 thói quen đơn giản giúp bảo vệ đôi mắt mỗi ngày

Đôi mắt phải hoạt động gần như liên tục trong ngày, từ học tập, làm việc đến sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử. Vì vậy, xây dựng những thói quen chăm sóc mắt phù hợp là điều mỗi người nên quan tâm.

1. Cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên

Khi phải đọc sách, học tập hoặc làm việc trong thời gian dài, nên dành những khoảng nghỉ để mắt được thư giãn. Có thể nhìn ra xa hoặc nhắm mắt nghỉ trong thời gian ngắn.

2. Giữ khoảng cách phù hợp khi đọc

Không nên đưa sách, điện thoại hoặc máy tính quá sát mắt. Khi đọc sách, hãy giữ tư thế ngồi thoải mái và khoảng cách phù hợp để tránh tạo cảm giác mỏi mắt.

3. Điều chỉnh ánh sáng

Không nên đọc sách hoặc sử dụng thiết bị trong không gian quá tối hoặc ánh sáng quá chói. Một nguồn sáng phù hợp giúp việc học tập và làm việc trở nên dễ chịu hơn.

4. Hạn chế nhìn màn hình liên tục

Điện thoại, máy tính và tivi nên được sử dụng có thời gian nghỉ xen kẽ. Đặc biệt, trẻ em cần được hướng dẫn xây dựng thói quen sử dụng thiết bị điện tử hợp lý.

5. Dành thời gian cho hoạt động ngoài trời

Thay vì dành quá nhiều thời gian trước màn hình, hãy khuyến khích trẻ và cả gia đình tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bộ, vui chơi hoặc vận động.

6. Giữ tay sạch trước khi chạm vào mắt

Bàn tay tiếp xúc với rất nhiều đồ vật trong ngày. Rửa tay thường xuyên và hạn chế đưa tay lên dụi mắt là thói quen vệ sinh đơn giản nhưng cần thiết.

7. Quan tâm đến những thay đổi bất thường

Nếu thường xuyên cảm thấy khó chịu ở mắt hoặc nhận thấy thị lực có thay đổi, không nên tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt. Hãy trao đổi với nhân viên y tế hoặc chuyên gia chăm sóc mắt để được tư vấn phù hợp.

Bảo vệ đôi mắt bắt đầu từ những việc nhỏ

Chăm sóc mắt không nhất thiết phải là những việc phức tạp. Từ cách sử dụng thiết bị, tư thế đọc sách đến thời gian nghỉ ngơi đều có thể trở thành những thói quen tốt nếu được duy trì đều đặn.

Hãy dành cho đôi mắt những khoảng nghỉ cần thiết để mỗi ngày nhìn cuộc sống rõ ràng và thoải mái hơn.

Hệ thống tiêm chủng Quốc tế FVC cung cấp dịch vụ tiêm chủng với đầy đủ các loại vắc xin đa dạng dành cho các đối tượng khác nhau như: trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người lớn, phụ nữ trước và trong khi mang thai. Tiêm vắc xin tại Hệ thống tiêm chủng Quốc tế FVC, khách hàng sẽ được trải nghiệm những ưu điểm vượt trội về chất lượng dịch vụ:

– Trẻ sẽ được khám sàng lọc đầy đủ trước khi tiêm. Phụ huynh sẽ được tư vấn chi tiết về phác đồ tiêm, cách theo dõi và chăm sóc trẻ sau tiêm chủng đới với từng loại vắc xin nhằm đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất cho trẻ.

– Đội ngũ bác sĩ và điều dưỡng giàu kinh nghiệm, chuyên nghiệp, thấu hiểu tâm lý trẻ và áp dụng cách giảm đau hiệu quả cho trẻ trong quá trình tiêm

– 100% trẻ tiêm chủng được theo dõi 30 phút sau tiêm và đánh giá lại sức khỏe trước khi ra về.

– Phòng tiêm chủng sạch sẽ, có khu chơi cho trẻ em giúp trẻ có cảm giác thoải mái và tâm lý tốt trước và sau khi tiêm chủng.

🏠ĐỊA CHỈ HỆ THỐNG TIÊM CHỦNG QUỐC TẾ FVC - KHU VỰC ĐÀ NẴNG, QUẢNG NGÃI

1️⃣ ☞ 417, Phạm Văn Đồng, Núi Thành
2️⃣ ☞ 64, Tôn Đức Thắng, Tam Kỳ
3️⃣ ☞ 755, Võ Nguyên Giáp, Tp Quảng Ngãi
4️⃣ ☞ 359, Nguyễn Công Phương, Tp Quảng Ngãi
5️⃣️ ☞ Ngã 3 Trà Bồng (100m phía tây), Châu Ổ
6️⃣️ ☞ Ngã 6, Bình Chánh, Bình Sơn
7️⃣️ ☞Vòng xoay Võ Văn Kiệt, Bình Trị, Vạn Tường
8️⃣️ ☞ Vòng xoay Tịnh Khê (300m phía bắc)
9️⃣ ☞ Cầu An Phú (100m phía tây), Quảng Ngãi

🌍tiemchungfvc.vn - 📞0327808086

tiêm chủng FVC là tốt nhất việt nam. tiêm chủng FVC

tốt hơn tiêm chủng VNVC và LONG CHÂU